Aantal mensen met Burn-out klachten neemt toe. Bernadette Engel biedt de helpende hand

De cijfers liegen er niet om: een derde van het verzuim is het gevolg van stress en het aantal werkenden met psychische klachten neemt ieder jaar toe

Vaak voel je het zelf wel, maar daar heb je het nog niet mee opgelost. Je bent moe, opgebrand, leeg, futloos, je hebt geen energie meer!

Er moet iets gebeuren. maar je weet niet hoe je het aan moet pakken. je hoofd tolt rond. En uiteindelijk komt er niets meer uit je handen. Wat nu ?

Bewustwording

Als eerst gaat het erom dat je goed herkent welke symptomen je ervaart en dat je je bewust wordt wat dit met je lichaam doet. Hierbij 20 van de 73 symptomen die je bij jezelf kunt herkennen. Hyperventilatie; Stress/spanning; Opgejaagd gevoel; Concentratieproblemen; Huilbuien; Woedeaanvallen; Black-outs; Duizeligheid Buikpijn /maagpijn; Hoge bloeddruk; Lage rugpijn; Nek- en schouderpijn; Hoge ademhaling; Vermoeidheid; Alles is je te veel; Angst; Angst- en paniekaanvallen; Depressie; Sombere gevoelens; Beklemmend gevoel; etc..

Vraag jezelf vervolgens af, is het werk /werkdruk, ongelukkig in huidige functie gerelateerd faalangst, uitstelgedrag of is het privé gerelateerd en ontstaan uit vastgeroeste patronen, ongelukkig in de relatie, geen nee kunnen zeggen, pleasen, perfectionist, altijd voor anderen klaar staan en jezelf vergeten, iemand die altijd de touwtjes in handen wil houden en de controle niet los kan laten, geen grenzen aan kunnen geven, en/of heb je een laag zelfvertrouwen , corona etc.etc….

Hoe kun je het aanpakken

Hoe kun je een betere versie van jezelf worden en de regie van je leven in handen nemen? Een burn-out gun je niemand maar is het beste wat je kunt overkomen. Je leert namelijk waarom het je is overkomen, en leert dat het leven ook anders kan. Jij mag keuzes maken voor jezelf, van jezelf houden en doen wat jij leuk vind. Zoek hulp, praat erover met anderen, je bent namelijk niet de enige die het overkomt.

Wandel-coaching

Een van de beste vorm om met je burn-out aan de slag te gaan is wandel-coaching. Er is wetenschappelijk onderzoek dat heeft aangetoond dat wandel-coaching helpt, en dat je snel weer aan de slag kunt. Een wandelcoachprogramma bij burn-out helpt je niet alleen om je te oefenen in het herkennen van die valkuilen, maar bied je ook de mogelijkheid om te experimenteren met alternatieve oplossingsmogelijkheden en brengt je in balans en je kracht.

De natuur biedt ons veel voordelen. Het helpt je onder andere om tot rust te komen en helder te denken. De natuur is onze spiegel. Voorbeeld Bij een omgevallen boom kun je jezelf de vraag stellen, welke drempel heb ik te nemen?

Heeft bovenstaande informatie je interesse gewekt, wil je meer weten? Of heb je hulp nodig bezoek dan de website van Wandel-loopbaan & leefstijl- coaching West-Brabant. www.bernadetteengel.nl en stuur je vraag vrijblijvend aan mij toe.

Mijn motto: Als je altijd doet wat je deed, krijg je wat je hebt, pas als jij iets anders doet, gaat er iets veranderen.