Alcholgebruik even op pauze? Doe mee met IkPas

Minder alcohol drinken is voor veel mensen één van de meest voorkomende voornemens voor het nieuwe jaar. In de praktijk blijkt het vaak moeilijk om vol te houden. IkPas, ook wel Dry January, is een initiatief waarbij je in de maand januari 30 dagen stopt met alcohol drinken. Landelijk doen er al ongeveer 31.112 mensen in Nederland mee aan deze challenge.

Gewoontepatronen kunnen handig, maar ook bedrieglijk zijn. Soms gaan ze onbewust een rol spelen in je leven, waardoor je feitelijk niet meer weet wat de invloed van deze gewoonte is op je gezondheid. Veel mensen hebben onbewust een patroon aangenomen, waarbij het vanzelfsprekend is om vrijwel dagelijks één of meerdere glazen alcohol drinken

IkPas is een uitdaging aangaan met jezelf. Je drinkt een maand geen alcohol om eens te kijken wat het met je doet. Je wordt je bewuster van de keuze die je kunt maken om wel of niet te drinken, je doorbreekt je vastgeroeste patronen en alcohol is niet meer vanzelfsprekend.

Maar dat zijn niet de enige effecten van meedoen met IkPas. Veel deelnemers ervaren ook lichamelijke voordelen. Zo voelt 62% zich bijvoorbeeld fysiek fitter, slaapt 55% beter en verliest 32% gewicht.

IkPas vindt twee keer per jaar plaats. Er is een 30 dagen- en een 40 dagen-variant. Het staat iedereen vrij om te kiezen welke pauzeperiode het beste uitkomt. De 30 dagen actie beslaat bijna een maand en begint op 1 januari 2021. De actie loopt dan tot en met 30 januari. De 40 dagen-actie loopt van aswoensdag tot en met de zondag voor Pasen, tijdens de traditionele vastenperiode tussen carnaval en Pasen. Dit jaar is dat van woensdag 17 februari 2021 tot en met zondag 28 maart 2021.

Meer informatie over IkPas vind je op de website waar je je ook kan inschrijven om mee te doen.

Bron: Ikpas,nl